운동할때 에어컨틀고 해도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

25

전신운동 하루 2~4시간 정도 합니다.

몸에 땀이 정말 심할정도로 많이 나서 운동할때만 물을 800ml 한통을 다마십니다.

에어컨을 틀면 땀이 좀 덜한데, 제가 알기론 몸에 열이 많아야 심박수가 늘어나고 다이어트에 도움이 된다고 알고 있는데, 의사선생님들의 조언이 필요합니다.

에어컨을 틀까요 말까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

여름철에 운동하는 것과 겨울철에 운동하는 것이 다른 것 처럼 운동시 주변 환경에 따라 소모하는 열량 및 수분은 다를 수 있으므로 본인 컨디션에 맞게 너무 무리가 가지 않게 기호대로 조절하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

무더운 날씨로 과도한 운동 및 땀을 흘리실 경우 탈수까지 이어질 가능성도 있기 때문에

너무 낮지 않은 온도설정이라면 에어컨을 틀고 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

체중 감량을 위한 칼로리 소모는 운동의 시간과 양에만 영향을 받습니다. 땀이 덜나고 더 나는 것과는 관련 없어요. 날도 더운데 에어컨 잘 틀고 운동하세요. 너무 더우면 땀띠만 생겨요.

Answer 4

안녕하세요. 노진수 의사입니다.

너무 더운 환경에서 하는 운동은 건강을 헤칠 수 있으니 여름에는 에어컨을 켜는게 나쁘지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

에어컨을 틀지 않으면 열을 배출하려고 말초혈관이 확장되고 땀을 재출하는 과정에서 에너지 소모가 일부 일어날 수 있습니다. 하지만 그 양이 크지 않으며 빨리 지치기 때문에 운동에 집중도가 떨어질 수도 있겠습니다.

에어컨을 틀고 운동하시는게 맞다고 생각됩니다.