스포츠·운동
한가한베짱이251
집에서 운동하면 땀이 나는데 선풍기나 에어컨 틀고 하면 다이어트 효과 떨어지는가요?
지금처럼 바깥 온도가 높은 폭염이 이어질 때 집 안에서 운동하는 경우도 있습니다. 날이 더워 조금만 운동해도 땀이 나는데 선풍기나 에어컨 틀고 운동하면 땀이 안 나기도 하는데 이런 경우 다이어트 효과 떨어지는가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
선풍기나 에어컨을 틀어도 운동으로 소모되는 칼로리는 동일합니다. 땀은 지방이 빠지는 증거가 아니라 체온 조절로
인한 수분 배출입니다. 따라서 시원한 환경은 운동 지속 시간과 집중도를 높여 오히려 더 효과적일 수 있습니다.
집에서 운동을 하면 당연히 땀이 많이 날 건데 다이어트 목적이 섞여 있다면 선풍기나 에어컨은 틀지 않고 하시는게 중요할 것 같습니다 확실히 사람은 땀은 많이 흘려 줘야 살도 빠지고 더 개운하기 때문에 운동하실 때는 그런 거 안 틀어 놓는게 좋아요
선풍기나 에어컨을 클고 운동해도 칼로리 소모와 근육 사용은 동일해서 다이어트 효과는 떨어지지 않습니다.
달미 덜 나면 체온 조절이 쉬우니 운동 강도를 더 오래 유지할 수 있어 오히려 더 도움이 되는 겁니다.
담은 체중 감량의 직접 지표가 아닙니다.
칼로리 소모가 중요하니 구준히 운동을 할 수 있느냐 어나냐가 핵심입니다.
그래서 시원한 환경에서 운동하는 것이 좋은 선택입니다.
안녕하세요 선풍기나 에어컨을 키고 운동해도 다이어트 효과는 떨어지지 않습니다. 오히려 저절히 체옥은 조절해가며 운동하는것이 효율적인 운동이될수 있습니다. 체지방 감량에도 더욱이 좋습니다.
안녕하세요
땀이 나는 이유는 몸의 체온을 조절하기 위해서 입니다.
땀이 많이 난다고 지방을 더 많이 태우는 것은 아닙니다.
선풍기나 에어콘을 킨다고 운동효과가 없는 건 아니구요, 체온이 안정적으로 유지되어서 오히려 더 좋습니다.
회복이 빨라지고, 탈수, 어지러움을 방지합니다.
운동 중 선풍기나 에어컨을 사용하는 것이 다이어트 효과를 떨어뜨리지는 않습니다. 오히려 적절한 냉방은 운동 효율을 높이고 탈수나 과열을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 땀을 많이 흘리는 것이 곧 체지방이 빠지는 것이라고 오해하지만 땀은 체온 조절을 위한 수분 배출일 뿐 체지방 연소와는 직접적인 관련이 없다고 합니다.