독서를 할때 마음속으로 말하듯이 책을 읽어보시는건 어떤가요? 그러면 다른 잡념은 생각이 안나고 책의 내용이 더 생생하게 기억됩니다!! 만약 책을 읽는 공간이 집처럼 프라이빗한 공간이라면 마음속으로 읽지말고 혼잣말처럼 중얼거리듯 읽는걸 추천드려요! 말로 소리내어서 책을 읽으면 집중력이 높아지는 것뿐만 아니라 머리까지 같이 좋아지는걸로 알고 있습니당!!!!
먼저 독서 전 5분 정도 짧은 명상을 통해 머릿속의 잡념을 비워내고 지금 이 순간 읽을 책에만 온전히 주의를 기울여 보시기 바랍니다. 주변 소음이 신경 쓰이신다면 가사가 없는 잔잔한 클래식이나 화이트 노이즈를 작게 틀어 외부 자극을 차단하는 환경을 조성하는 것이 효과적입니다. 한꺼번에 많이 읽으려 하기보다 20분 집중 후 5분 휴식하는 방식으로 목표 시간을 짧게 끊어서 읽으면 집중력을 유지하기가 훨씬 수월합니다. 책의 내용을 머릿속으로 그림 그리듯 상상하거나 중요한 문장에 가볍게 밑줄을 치며 읽는 능동적인 독서법도 잡념을 물리치는 데 큰 도움이 됩니다.