일상에서 집중력을 유지하기 어려운 이유는 무엇인가

Question

다양한 정보와 자극이 동시에 제공되면서 주의가 분산되고 한 가지 일에 몰입하는 시간이 점점 짧아지는 환경이 영향을 미친다 성실한 답변을 기대합니다

Answer 1

일상에서 집중력을 유지하기 어려운 것은 동시에

여러 일을 하시거나 주변에서 시끄러운 일들이

벌어지고 있다면 아무래도 그런 것에

정신이 팔리면서 집중력 유지가 어렵게 되는 것이에요.

Answer 2

많은 미디어와 소셜 네트워크의 노출 그리고 그런것들로 인한 도파민의 생성이 더더욱 한가지에 집중하지 못하는 환경이 되고 있는것 같습니다. 저만해도 누워서 쇼츠 보다가 반나절을 날릴때가 많거든요. 계획적인 삶과 디지털 디톡스를 해야하는데 스트레스 많이 받는 날 쇼츠보는게 유일한 낙이기도 한 아이러니한 상황이죠. 명상이 도움은 되는것 같습니다. 명상은 모든 주의를 끄고 나의 호흡만 집중하게 되는데 이때 마음도 편안해지고 정신도 맑아지더라구요. 명상을 계속 유지하는것이 관건인거 같아요.