지치고 힘들때는 긍정적인 생각을 얼마나하면개선되나요?
지치고 힘들때는 사실 부정적인 얘기와 생각을 많이 하게되는데 그렇다고 긍정적인 얘기를 많이 한다고해서 눈에 띄게 좋아진다고 생각하지는 않아요 상담가님께서는 어떻게 생각하시나요? 궁금해요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 긍정적 사고가 얼마 만큼의 변화를 가져올 수 있는지 궁금하신 것 같습니다.
누군가가 지쳐 있고 힘들어 한다면 분명히 현실적인 이유/문제가 있을 것입니다.
그리고 그 문제를 해결하지 않으면 힘든 상태는 나아지지 않겠지요.
긍정적으로 생각하고 긍적적인 말을 많이 하는 것은 문제의 직접적인 해결 방안이 아닙니다.
따라서 문제 해결을 위한 행동이 뒤따르지 않는다면 질문자님의 말씀대로 눈에 띄는 변화를 가져올 수 없다고 생각됩니다.
그러나 긍적적인 사고와 언행은 정서를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어서 문제 해결을 위한 행동에 나서는 데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
요컨데 '힘든 현실을 개선하려면 직접적 연관이 있는 문제를 해결해야 한다. 그리고 긍정성은 해결 과정에 도움이 된다.'
이렇게 정리해 볼 수 있겠습니다.
질문자님의 궁금함을 더시는 데 도움이 되기를 바라겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은혜 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금 고민자님의 고민 내용은 좋지 않은 감정과 지쳐있는 감정을 억지로 긍정적인 마인드로 생각해 보겠다는 것 인데요 저는 추천 드리지 않습니다. 아마 억지로 좋은 생각 긍정적인 생각의 표현을 하려고 하면 더 스트레스 받을 겁니다.
일단 지치고 힘든 내 감정과 나의 생각이 정리 되지 않아 마음 한켠에는 지속적으로 지친 감정이 있는데 그런 상황에서 겉으로 보여지는 이미지 만들기 하는 거라면 당연 본인 스스로에게 마이너스의 효과가 될 수 있다고 생각합니다.
슬픈감정 지쳐있는 현실에 대해서 받아들이고 인정하세요 그런 감정에 대해서 스스로를 위로하고 다독여 주면서 긍정적인 방향성을 찾아가시는 것이 조금은 정신적으로 덜 힘들지 않을까 합니다^^
힘들고 아프고 외롭다는 감정을 외면할수록 스스로가 더욱 감정을 악화 하는 것 입니다. 그 감정을 인정하시면서 개선점을 찾아보세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지치고 힘들 때는 내 삶의 활력이 될만한 취미생활이나 원동력이 될만한 것들을 하시는것이 중요합니다.
때로는 이것이 게임이나 운동이 될 수도 있고, 다른 방면에서는 명상이나 클래식 음악을 듣는것도 하나의 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매일 좋으날만 있으면 좋지만 날씨처럼 흐리거나
비오거나 햇빛 쨍한 맑은날도 있어요
오늘 마음이 지치고 얼마나 힘드신가요?
힘들때 위로가 되는 음악이나 글귀를 찾아서
듣거나 읽어보세요.
가령 실패없이 완벽한것을 만드는것은
복권당첨과 같다
결국 마음의 위로가 중요합니다.
그리고 거울한번보고 무표정하거나
슬픈표정을 하는 자신을 위해
웃음한번 지어보세요.
따뜻한 미소를 줌으로써 무의미한
오늘을 의미있는 하루로
만들거든요
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긍정적인 이야기를 한다고 눈에 띄게 좋아지지 않다고 느낄수있으나 긍정적인 이야기를 통해서 부정적으로 깊게 넘어가는 사고를 중지시킬수가 있습니다.
이런 사고의 변화는 쉽게 일어나는 것이아닙니다
차곡차곡 한걸음한걸음 나아가면서 변화가 일어나는 것입니다.
급히 먹는밥이 채하는것처럼 너무 조급해하지말고 변화를 주다보면 점진적으로 변화를 경험할수있을겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
긍정적인 생각을 한두번 한다규 해서 눈에 띄게 좋아지지는 않습니다
다만 긍정적인 생각을 하는 습관이 질문자님을 어느새 지치고 힘든 감정을 해소시켜줄 것 같습니다
