고민상담
업무스트레스 고민입니다 어떻게 풀면 좋을까여?
업무량이.많아 9시 10시 퇴근합니다 ㅜㅠ
집에 애기는 볼 시간도 없구요 ㅠㅠ
업무량이 너무 많아서 스트레스.받습니다 ㅜㅜ
업무 스트레스 어떻게 풀면 좋을까요??
답변 미리 감사합니다...
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.
업무 스트레스 때문에 많이 힘드시군요.
이는 신체적, 심리적 소진으로 지쳐있기 때문에 일상에서 벗어난 휴식과 여행등이 필요해보입니다. 이게 여의치 않으면 사우나나 마사지로 긴장된 근육과 마음을 이완시켜주면 기분이 풀릴 수 있습니다.
또한 간단한 산책, 친한 친구들과의 커피한잔 하면서 수다를 통해 경직된 몸과 마음을 감소시킬수 있습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
스트레스란 사람이 신체적 또는 심리적으로 감당하기 힘든 상황을 만났을 때
느껴지는 위협, 불안, 초조, 우울 같은 반응을 보이는 것을 말합니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
스트레스 받을 때는 즐거움을 줄 수 있는 영화를 보라고
하지만 실제로 슬픈 영화도 도움 되곤 합니다.
슬픈 영화를 통해 한 번 눈물을 왈칵 쏟게 되면 한결 더 나아지게 되는 경우가 있었을 겁니다.
슬픈 일이 있을 때 한 번에 풀어낼 수 있는 영화를 선택해 보는 것도 좋습니다.
만약 어떤 영화를 골라야 할지 모르겠다면 눈물을 자극하는 영화를 시청해보세요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
업무로 인한 스트레스로 고민이라고 하신다면
업무외에 동호회 활동이나
다른 취미생활을 가져보시는 것을 추천드립니다
그러한 활동을 통해 삶의 활력을 줄 것이라고 생각뎁니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
직장에서 스트레스를 많이 받고 있다면 자신만의 취미생활로 또다른 자신을 발견해보는 시간을 가져보거나, 점심시간을 이용하여 산책을 하여 스트레스를 해소하시면 좋을 것으로 보입니다(산책을 하면서 햇빛을 받으면 행복함을 느끼게 해주는 '세로토닌'이라는 성분이 생성됩니다).
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
업무량이 많은것에 대해서 스트레스를 해소하려면 실질적인 답은 업무량이 줄어드는것 밖에 없습니다.
현재 질문자님도 질문은 하였지만 스스로 그 답을 아실것으로 사료됩니다.
업무를 지속하다보니 스스로도 스트레스를 받고 답답한 마음이 많으실듯합니다.
지금은 힘들수있으나 이렇게 힘들때가 있다보면 조금 편안하고 좋을때도 있기 마련입니다.
그런날을 생각하면서 지금의 어려움을 극복하시면 좋겠습니다.
힘내십시요.
그래도 대처할만한 것을 말한다면 가능하면 업무 환경과 가정환경사이에서 내가 어느정도 절충할수있을만한 업무를 찾아보시는것도 방법이될수있을겁니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
직업으로 인하여 스트레스를 많이 받으시는 것 같습니다.
직장에 대한 스트레스면 연차 등으로 회사의 일에서 벗아나시면서 휴식을 취할 필요가 있어 보입니다.
그리고 스트레스 관리도 필요합니다.
유산소 운동을 통해서 땀을 흘리시는 등으로 운동을 통해서 스트레스를 해소하시는 것이 정신적인 건강, 육체적인 건강, 스트레스 해소에 대한 방안 등 다방면으로 유용합니다.
항상 응원하겠습니다.