매일 운동하는것보다 쉬어야 근육이 잘 만들어지나요?

Question

근육을 열심히 만들어 놨다가 운동을 안하면 근손실이 오잖아요.

근데 이떄 다시 하면 더 크게 근육이 잡히던데.

매일 운동하는것보다 쉬어야 근육이 잘 만들어지나요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

원래 근육은 회복 단계에서 더욱 강하게 발달 됩니다 우리가 운동을 하면 근육 손상이 오는데 그 순간 근육이 발달하기보다 회복하는 과정에서 발달하기 때문에 운동도 중요하지만 적절한 영양 공급과 휴식이 동반되어야 근육이 잘 발달 됩니다