벤치프레스 이후에 어깨통증 발생

Question

성별

남성

나이대

22

기저질환

벤치프레스 이후 어깨통증

어떻게 해야 통증이 잘 없어지고 어떻게 해결해야 좋을까요?

또한 운동을 계속 해도 괜찮을지 잘 모르겠어서 질문을 신청해 봅니다..

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

현재 증상은 회전근개 손상을 감별하는 것이 좋겠습니다.

회전근개 파열은 주로 보존적인 치료방법인 아이스팩, 물리치료, 휴식등으로 호전이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 심하고 수면시에 방해가 될 정도의 통증이 생긴다면 스테로이드를 관절강내에 주사를 해볼 수도 있습니다. 이는 일시적으로 증상이 완화될 수 있으나 주위 조직을 약하게 할 수 있어 결국 수술을 받게 된다면 수술에는 악영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 먼저 정형외과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

무리한 운동 후 발생한 부담감으로 통증이 나타나는 상황일 가능성을 가장 먼저 고려해보아야 하겠습니다. 추가적인 운동은 하지 마시고 환부를 쉬어주면서 차도를 지켜보시길 권고드립니다. 일시적인 증상이라면 1-2주 이내에 많은 차도를 보일 것입니다. 만약 차도가 없거나 증상이 점점 악화되는 양상이라면 회전근개의 문제 여부에 대해서 정형외과적으로 진료 및 검사가 필요하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

벤치프레스 이후 어깨통증이 발생하시는 경우 우선 운동을 쉬시면서 경과관찰을 하시는 것이 가장추천됩니다.

통증이 심하실 경우는 소염진통제를 복용하시면서 통증이 호전되는 양상을 관찰후 가벼운 스트레칭 부터 시작하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

어깨 통증이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다. 운동 후 발생하는 어깨 통증은 단순 근육통일수도 있지만 증상이 휴식에도 호전되지 않는다면 회전근개 손상이나 관절의 손상 등을 의심할수 있습니다. 이러한 경우에는 진료 후 약물 치료나 물리 치료, 체외 충격파, 주사 치료 등을 하는 것이 좋습니다.