겨울 빈뇨증상에 대해 여쭤봅니다..
안녕하세요.
어느 순간부터 겨울만 되면 빈뇨증상이 심해지고 있어요.
특히 커피같은것을 마시면 더더욱 그렇습니다.
운전중에도 자주 그래서 부득이 화장실을 자주 갈 수 밖에 없는데
화장실이 늘 있는게 아니다보니 불편함이 있습니다.ㅠ
해결방안이 있을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
빈뇨 증상은 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있어 고민이 많으실 것 같습니다. 겨울에 특히 이러한 증상이 심해지는 이유는 추운 날씨로 인해 혈관이 수축하고, 몸이 체온 유지를 위해 소변 배출을 촉진하는 경향이 있기 때문입니다. 또한 커피와 같은 카페인 음료는 이뇨작용을 촉진하여 빈뇨 증상을 악화시킬 수 있습니다.
생활습관을 조금 바꿔보시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 커피, 차, 알코올 등 이뇨작용을 유발하는 음료 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취는 필요하지만, 한 번에 많은 양을 마시기보다는 나눠서 조금씩 드시는 것이 좋습니다. 또한, 외출 전에는 미리 화장실을 다녀오시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
증상이 지속적으로 심해지거나 다른 문제가 동반될 경우, 병원을 방문하여 전문의와 상담하시고 정확한 진단을 받는 것이 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
겨울철 빈뇨는 추위로 인한 방광 자극이 주된 원인이며, 특히 카페인 섭취가 이를 악화시킬 수 있습니다. 방광이 차가워지면 방광근이 수축하게 되어 소변을 더 자주 보게 되는데, 이는 자율신경계의 정상적인 반응입니다. 이를 관리하기 위해서는 따뜻한 음료를 마시고, 카페인 섭취를 줄이며, 특히 취침 전 수분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 또한 골반저근운동을 통해 방광 조절력을 키우고, 복부와 허리를 따뜻하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 이런 관리에도 증상이 지속된다면 과민성방광 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
커피를 줄이시고 물 드시는 것도 줄여보세요
그럼에도 불구하고 빈뇨가 심하시면 그 때는 진료를 보셔서
원인을 찾아봐야 할 것 같습니다.