컴퓨터와 스마트폰 화면을 자주 보는 현대인들이 일상에서 실천할 수 있는 눈 피로 해소법이 있을까요?

Question

하루 종일 휴댜폰 화면을 응시하다 보면 오후만 되면 눈이 침침하고 건조함이 심해집니다. 인공눈물을 넣는 것 외에 눈 주변 근육을 이완시켜주는 마사지나, '20-20-20 법칙' 같은 눈 건강을 지키는 구체적인 습관이 궁금합니다. 시력 저하를 예방하고 안구 건조증을 완화할 수 있는 실질적인 조언을 부탁드립니다.

Answer 1

눈 피로 해소 법으로는 틈틈히 소바닥을 비벼 따뜻하게 만든 뒤 눈 위에 얹는 온열 마사지나 눈썹 뼈 주변을 지압해 주면 주변 근육 이완과 기름샘 자극에 큰 도움이 됩니다 더불러 화면 밝기를 주변 환경과 맞추고 스마트폰과의 거리르 30cm 이상 유지해 주는 것이 좋습니다