골절 시 뼈가 잘 붙게하는 음식으로 뭐가 있나요?

Question

왼쪽 손에 실금이 가 재활 중인데 금이 간 뼈의 회복을 돕는 음식이 뭐가 있는지 알고 싶습니다. 우유 같은 고칼슘 식품 말고도 또 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

뼈 회복에 도움을 되는 제품들 은 많은데요

영양제를 챙겨 먹는 것도 좋고요

연어, 브로콜리, 견과류, 달걀등의 식품을 드시는게 좋답니다.

그리고 마그네슘도 꼭 챙겨드세요 칼슘이 너무 많으면 문제가 되어서 마그네슘을 흡수율을 높여 주면 좋아요