무릎에 통증이 있는데 스트레칭으로 나을까요?

Question

성별

남성

나이대

21

현역 복무 중인 군인입니다

최근 들어 무릎에 통증이 생겼는데요

앉았다 일어나기를 하거나 달리기를 할 때 무릎에 통증이 옵니다

이미 허리, 허벅지 통증 때문에 군병원을 갔다와서 또 가기가 눈치 보이는데요 혹시 활동을 줄이고 스트레칭으로도 충분히 나을 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

체위 변경을 하거나 운동을 할 때 무릎통증이 있으시군요.

운동을 할 때 준비운동이 부족해서 관절이 경직된 상태에서 운동을 하거나 운동을 할 때 무릎에 과도한 무리를 주는 잘못된 자세도 원인이 될 수 있겠습니다.

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만약 운동 시 무릎통증이 발생했고 무릎을 구부릴 때 무언가 걸리는 듯한 문제가 발생했다면 무릎연골손상 혹은 힘줄손상 등을 확인해봐야 하며 병원에 내원하셔서 정확한 진료가 필요합니다.

보통 진통소염제를 복용하시고 기본적으로 물리치료를 받아 보시는 것이 좋습니다. 또한 당분간은 운동을 제한하는 것이 좋겠으며, 충분한 휴식을 취해주시고, 통증이 생긴지 3일이 넘었다면 온찜질을 해주셔서 근이완을 해주시는 것이 도움이 됩니다.

답변이 도움 되었으면 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

통증의 원인이 어디에 있냐에 따라서 설명이 완전히 달라지겠습니다.

통증의 원인이 근육에 있다면 스트레칭이 도움이 되겠지만 그게 아니라면 스트레칭이 오히려 문제를 더 키울 수 있겠습니다.

아래 그림에서 보면 어느 위치에 통증이 있으신건가요?