근력운동 후에 단백질 섭취를 바로해 주는 게 좋은가요?

아니면 약간의 텀을 두고 보충해주는 게 좋은 건가요? 어떤 사람은 먼저 탄수화물로 먼저 떨어진 당을 보충해주고 나서 그 후에 단백질 섭취를 하는 게 좋다고 하는데 전문가분들의 의견이 궁금합니다