헬스 전/ 후 식사 질문드려요

Question

보통 근력 운동하고 탄지도 중요하지만 단백질을 섭취해야 많이 도움이 되는걸로 알고 있는데 헬스하기 전에는 어떤 영양소를 섭취해야 근력 향상에 많이 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 호두맘 ♡♡입니다

아무래도 단백질 닭가슴살 계란흰자 를 드시는 것을 추천드립니다

잘 먹고 운동 열심히 하셔서 항상 건강하세요