아침에 계란 한개는 흰쌀밥보다 나을까요?

Question

안녕하세요 새침하고 까칠한 까치486 입니다

쌀은 탄수화물이 잖아요?

그렇다면 아침에 계란한개를 먹는 게 더 좋은게 아닐까요??

Answer 1

아침 식사로 흰 쌀밥과 계란 모두 좋은 영양소를 제공합니다. 하지만, 보통 아침 식사로 흰 쌀밥을 먹으면 급격한 혈당 상승을 일으키는 경우가 있습니다. 그래서 아침 식사로는 흰 쌀밥 대신 현미밥, 보리밥과 같은 곡류를 함께 먹는 것을 추천합니다.

반면에, 계란은 높은 단백질 함량과 함께 다양한 영양소를 포함하고 있어, 아침 식사로 좋은 선택입니다. 단, 콜레스테롤 함량이 높아 과다 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 하루에 1~2개 정도를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

따라서, 아침 식사로는 흰 쌀밥 대신 현미밥, 보리밥과 같은 곡류와 함께 계란을 함께 먹는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후에는 충분한 물을 섭취하고, 혈당을 안정시키는 효과가 있는 산수유나 생강차를 함께 마시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 근면한황로54입니다.

계란 한개가 훨씬 영양가가 높은 음식이지요

흰 쌀밥은 탄수화물이라서 건강에도 좋지 않지요