데드리프트 운동이 중요한 이유는 무엇일까요?

Question

데드리프트 운동은 대표적인 3대 운동 중에 하나인데요, 실제로 데드리프트 운동을 해보면 다른 웨이트 운동에 비해 근육이 커진다는 느낌은 안드는데 데드리프트 운동이 중요한 이유는 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요.

데드리프트는 눈에 보이는 근육보다는

운동이나 활동할때의 기능적인 부분에

많이 개입되는 근육군들을 모아둔 복합운동입니다.

데드를 함으로써 다양한 스포츠들의

실력이 늘었다고 표현하면 맞겠습니다.

Answer 2

데드리프트는 다양한 근육 그룹을 동시에 사용하여 전신을 강화합니다. 특히, 허벅지, 엉덩이, 허리, 상체 등 다양한 근육을 강화하여 전체적인 근력을 향상시키고 데드리프트는 실생활에서 필요한 기능적인 움직임과 유사하므로, 일상 생활에서의 기능성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 무거운 물건을 들어올리거나 체간을 굳혀 일어나는 등의 동작을 수행할 때 필요한 근력을 향상시키기때문에 중요한 운동이라고 볼수있죠