건강관리
최근들어 식사량이 급격히 늘어난 아이 식단조절을 어떻게 해야하죠?
이제 초등학교 3학년에 올라가는 남자아이가 있는데 최근 식사량이 엄청나게 늘어났습니다.
밥을 가득줘도 먹고 나서 배가고프다고 라면을 하나또 먹습니다. 너무 많이 먹는것같아서 그만 먹어야한다고 말릴정도인데 괜찮을까요? 성장기 아이다보니 먹이긴 해야할것같은데 어떻게 조절을 해줘야 하죠?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
성장기 아이는 에너지와 영양소 필요량이 늘어나 식사량이 증가할 수 있지만, 균형 잡힌 식단으로 조절이 중요합니다. 식사에는 다양한 영양소가 포함된 음식을 제공하고, 간식은 건강한 옵션으로 대체하며 규칙적인 식사 시간을 유지하는것이 좋습니다.