다이어트는 30kg 를 빼려면 얼마나 걸리나요?
다이어트를 할때 사람마 다 빼려는 키로수는 다르지만 30kg 를 빼는 데 시간을 얼마나 잡는게 좋은 건가요????? 얼마나 걸려야 안전하게 빼는 건가요?
제가 경험한바로 2개월에 20킬로정도는 가능합니다.
하루 종일 운동하고 식단관리를 한다는 가정하에는 가능했습니다.
하지만 30킬로는 더욱 시간이 배로 걸릴것같고 건강하게하려면 1년정도는 생각해야 할것으로 생각됩니다.
건강하게 체중을 감량하는 건 1달에 1~2키로정도라고 합니다.
체중이 좀 있으신 분들은 초반에 쭉쭉 빠지다가도 어느순간 잘 빠지지 않게 될텐데요.
좌절하지 마시고 초반엔 수분이 빠져나가 체중 감량 속도가 빠른 것이니 원래 속도가 되었구나~ 싶은 마음으로 꾸준히만 하시면 될 것 같습니다.
30kg는 약 1년 2개월 정도 시간을 소비한다고 보시면 좋을 것 같습니다.
30kg정도면 굉장히 체중을 많이 감량하시는 겁니다 목표를 잡으시는건 좋지만 너무 타이트하게 잡으신다면 건강에 좋지는 않으실거에요 저는 그냥 1년정도 잡으시고 생활습관들을 하나하나 고쳐간다는 생각으로 하시는게 좋지않나 생각합니다 무리하게 다이어트 하시는 분들보면 부작용이 상당합니다 좋은 목표를 세우셨으니 꾸준히가 가장 중요합니다 좋은 결과 있으시길 바래요~
30kg 감량은 엄청난 다이어트라고 볼 수 있습니다.
짧은 시간 내에 급격한 다이어트는 오히려 요요 현상이 오게되고 건강상 문제가 생깁니다.
운동과 식습관 관리를 통해 최소 1년 잡아야 한다고 생각합니다.
안녕하세요 다이어트 30키로는 솔직히 미친듯이 하면 3개월만에도 뺄수 있습니다
3개월동안 식단 조절하면서 미친듯이 유산소 트레이닝과 근력 가볍게 병행하면
빠집니다 단 힘들죠 건강이 안좋아지는건아니고 몸이 힘듭니다 그렇지 않게 뺄려면 6개월정도 보셔야
되구요 그래야 여유롭게 뺄수있어요