혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 없애려면 어떻게 해야하나요?
혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 먹는 음식으로 없앨수 있을까요?채소를 많이 먹으면 좀 괜찮아 지지 않을까요?어떻게 관리하고 어떤음식을 먹어야 되는지 알려주세요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 재밌는불독226입니다.
혈관에 쌓인 "나쁜" 콜레스테롤 또는 저밀도 리포프로틴(LDL)을 줄이기 위해 다양한 건강한 생활 습관을
채택할 수 있습니다.
식이 조절은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 데 중요합니다.
식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 전체 곡물, 견과류 등을 섭취하세요.
특히 오메가-3 지방산이 풍부한 어류도 좋은 선택입니다.
안녕하세요. 해리포터입니다.
혈관에 쌍인 나쁜 콜레스테롤을 관리하려면 저지방 식단, 고섬유 식품 섭취, 피쉬 오일 또는 오메가-3 보충, 적절한 단백질 섭취, 그리고 꾸준한 운동이 중요합니다. 이러한 건강한 식습관과 생활 습관은 콜레스테롤 조절에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.
콜레스테롤 낮춰주는 좋은음식은
딸기.양파.견과류.생선이고요
운동을하면 좋은콜레스테롤이 올라가요
금연/금주도 좋은콜레스테롤 올려줘요
즐겁고/재미있게 사는것이 가장 효과적이고 좋아요.