심적으로 안정적이게 되려면 어떻게 해야하나요?

Question

대화만 하면 어떻게 대답해야 잘 모르겠고 어떤 대답해야할지 고민이 많고 자신감이 없어요

또 사람과 같이 이야기하고 싶짐나 혼자 아무 말 하지 않는게 맘이 더 편해서 자꾸 혼자 있게 되고 우울해져요.

사람들과의 안정감있는 대화방법이 있을까요? 또 자신감과 자존감을 높힐 수 있는 방법이 있을까요?ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우선 내가 할 수 있는 일을 한 가지 찾아서 시작해 보세요.

취미생활이 될 수도 있고 운동이 될 수 있습니다.

자기합리화와 변명의 기회를 줄이고

작은 습관과 실천들을 실행하세요.

자존감이 올라갈 것입니다.

자신의 긍정적 장점을 생각해보고 그 부분에 대하여 글을 써보고

자신을 다독거려보세요. 그래도 해결이 되지 않으면 전문가에게 자문을 구해보는

방법을 추천합니다.