고민상담
성인 남자인데 손 악력이 부족하네요ㅠ
보통 성인 남성의 평균 악력은 얼마 정도 되나요? 제가 남자치곤 힘이 좀 부족한 것 같은데
또 힘을 기를 려면 악력기사서 하면 도움이 많이 되나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 악력기를 사용하면 아무래도 악력의 증가를 볼수있습니다. 운동전후로 손 주변 근육이 뭉치지않게 충분히 스트레칭하세요.
안녕하세요. 도도한카구78입니다.
제가 회사입사시 체력시험 중 악력이 있었습니다. 기준이 아마 45인가 잘 기억이 안나는데
처음엔 30후반밖에 안나오더라구요. 그런데 꾸준히 악력기로 운동을 하니 실제 시험에서는 65가 나왔습니다.
악력기로 꾸준히 운동하시고 악력기를 할 수 없는 장소에서는 잼잼이라고 그러죠. 손을 쥐엇다폈다를 수백개씩
하시면 악력은 좋아집니다.
안녕하세요. 새까만비단벌레279입니다.
악력기도 좋지만 이왕하는거 악력도 늘리고 몸도 좋아지려면 턱걸이를 하세요.
악력도 좋아 지고 팔근육도 좋아지고 어깨, 등까지 좋아져
몇달하고 나면 등빨이 달라짐니다.
안녕하세요. 영리한천인조166입니다.
악력기를 사용해보세요.
악력은 타고나는 것이 아니라
많이 쓰냐에 따라 길러지는 거에요.
꾸준히 악력기를 사용하면 길러지니 걱정마세요^^
안녕하세요. 코드몽키입니다.
당연 악력기를 사게되면 도움이되죠.
근데 중요한건 사기만하면 안돼고 사용을 하셔야되요.
꾸준히 안하면 의미가없어요.
사고나서 그냥 잠깐하는건 운동이 안돼요
남성의 평균 악력은 40~60kg이고
여자가 30~40kg 이에요.
30kg에 맴도신다면 운동하셔야할 듯 합니다.