건강관리
식사전 양배추를 먹으면 좋다던데 어떤 이유때문인가요
식사전 양배추를 먹으면 좋다던데 어떤 이유때문인가요
섬유질이 풍부한 야채라서 그런가요? 자세하게 답변해주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사전에 양배추를 섭취하면 위를 보호하고 포만감을 주어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
식사 전에 양배추를 섭취하는 것은 소화 개선, 체중 관리, 그리고 다양한 영양소 공급에 매우 유익합니다. 양배추는 섬유질이 풍부하여 장 건강을 증진시키고 소화 효소의 활동을 촉진하여 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다 .또한, 칼로리가 낮고 포만감을 증가시켜 과식을 방지하고 체중 조절에 효과적입니다. 비타민C, K 및 항산화 물질이 풍부한 양배추는 면역력과 뼈 건강에도 기여할 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 식사 전에 양배추를 포함시크는 것이 도움이 되며, 더 나은 건강 및 식단 구성을 할 수 있습니다.