안녕하세요.
수분 섭취를 충분히 해보세요. 열감을 내리는 데 가장 기본이에요. 카페인, 알코올, 매운 음식은 체온을 올릴 수 있으니 며칠간 줄여보시고, 실내 온도는 선선하게 유지해 주세요.
스트레스나 수면 부족도 몸에 열감을 만들 수 있어요. 하루 7시간 이상 충분히 자고, 잠들기 전에 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 호흡을 해보세요. 수박, 오이, 배처럼 수분이 많은 음식을 곁들이는 것도 도움이 됩니다.
이런 생활 습관을 바꿔도 열감이 계속 심하거나 야간에 식은땀, 체중 감소 같은 증상이 함께 있다면 가까운 의료기관에서 상담받아 보시길 권합니다.
감사합니다.