풋살 경기 중 체력을 효율적으로 관리하려면 어떤 방법을 써야 하나요???

Question

풋살 경기 중 에너지를 효율적으로 관리하려면 경기 전후 식사를 어떻게 해야 할까요??

경기전에 섭취할 음식은 무엇이 좋고 경기 후 어떤 음식을 통해 빠르게 회복할 수 있을지 궁금합니다.

Answer 1

풋살 경기에서 효율적으로 체력 관리를 하시려면 빡세게 뛰시고 수시로 교체를 하시면 되겠습니다.

풋살이 교체에 제한이 있는 것도 아니고 무제한인데 체력 걱정을 굳이 하실 이유가 없습니다.

Answer 2

풋살경기를 하면서 경기중 체력을 효율적으로 관리하려면 일단은 선수교체를 자주하고 폭발적으로 뛰면되고 고기류를 섭취하고 경기전후 비타민 섭취하시면 도움 됩니다.