건강관리
균형 잡힌 식단이 중요한 이유는 무엇이며 어떤 영양소를 골고루 섭취 해야 할까요?
안녕하세요
균형 잡힌 식단이 중요하다고 하는데 왜 균형 잡힌 식단이 중요하다고 하는 건가요 그리고 어떤 영양소를 골고루 섭취 해야 할까요?
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균형 잡힌 식단은 건강 유지와 질병 예방에 필수적이며, 다양한 영양소를 고르게 섭취하여 신체 기능을 최적화하고 에너지를 효율적으로 사용할 수 있도록 돕습니다. 각 영양소는 특정한 역할을 하며, 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 수분을 포함한 식단은 면역력 강화와 체중 관리에도 기여합니다.