운동은 계속내내 하는것이 좋은가요?아니면 이삼일에 한번씩 하는것이 좋은가요?
2022. 12. 01. 13:01
운동은 365일내내 계속 하는것이 건강에 좋은가요?
아니면 이삼일에 한번씩 하는것이 좋은가요?
한번씩 운동은 하고 있는데 뭐가 좋을까요?
총 5개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 특출난여새286입니다
운동은 꾸준하게 해주는게 최고입니다
다만 몸의 피로도와 근육도 휴식을 해줘야 하므로. 일주일에5-6번 꾸준하게 운동하시고 1-2일은 충분한 휴식을 취해주신다면. 건강한 신체와 체력을 얻으실수 있으실겁니다
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안녕하세요. 충실한파리매252입니다. 실험에는 매일 꾸준히 운동하는것과 주말에몰아하는 운동 결국 효율에는 상관이없었다고합니다. 다만 습관들이는것이 중요하기때문에 꾸준하게 운동을해서 습관화 하시는게 더좋을거같습니다
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문어****
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
운동만큼 중요한게 휴식입니다.
운동을 매일할경우 부상을 당할
확률이 높아집니다.사람마다 다르지만 2-3일에 한번씩 해주세요.
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안녕하세요. 빛나라하리입니다.
운동은 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 격하지 않게 가볍게 걷고, 계단을 오르고, 스트레칭을 해주면서 몸의 균형을 맞추어 보시길 바랍니다. 건강함의 유지는 꾸준함 입니다.
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안녕하세요. 위대한 도마뱀80입니다.
격렬한 운동만 아니라면 매일 해도 되고요
일주일에
2,3일만 운동해도 건강에는 아주 좋아요
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