운동은 꾸준히 하나만 하는게 좋을까요?

Question

운동은 하나만 하는게 효과가 좋을까요아니면 이것저것 하는게 더 좋은걸까요축구도 하고 농구도 하고 런닝도 하고 근력운동도 하고 이런식으로여러가지를 하는게 좋을지 아니면런닝 하나만 하는게 더 운동 효과가 있을까요?

anonymous · Accepted Answer

한가지 운동은 일종의 편식이라볼수 있듯이 유산소운동과 근력운동 그리고 코어운동등 다양하게 하는것이 몸의 균형과 건강에도 도움이 될것으로 생각합니다.

어디고 · Answer

러닝한종류만 하다가보면 지루해지실거같네요 오래하시면 더더욱요축구나 농구같은 구기운동은 아무래도 여러가지 재미도 있다보니 같이 복합적으로 하시는게 좋을거 같네요

엉뚱한호랑이607 · Answer

안녕하세요운동은 꾸준히 하나만 하는게 좋을지 궁금하신가봐요아무래도 한가지의 운동만 하는것보다는 여러가지 운동을 하면서 다른 부위도 하는게 좋다고 봅니다

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