체지방 빠르게 빼는법이 궁금해요!!

Question

지금 바프찍기 두달전인데 체지방이 잘 안빠져요ㅠ

어떻게 하면 체지방을 빠르게 뺄수 있을까요?

열심히 식단도 하고 그러는데 체지방이 똑같은거 같아서 넘 스트레스받아요!

Answer 1

체지방 빠르게 뺄려면 기본적으로 식단 관리 저염식 고단백위주로 히시구요. 운동도 러닝보다는 빠르게 걷기나 슬로우 조깅을 1시간 정도 하는게 더 효과적입니다.

Answer 2

열심히 노력하신거 같아서요! 너무 스트레스 받지 마시고 계속 좋은 루틴으로 유지하다보면 빠지고 예쁜 사진 찍으실 수 있을거 같아요! 너무 무리하면 또 몸에 좋지 않으니까요!