팔굽혀펴기 천천히 하는게 좋은건가요?

Question

팔굽혀펴기 빨리하는게 좋은 건가요?

아니면 느리게 천천히 하는게 좋은건가요?

잘못해서 팔쪽이 아픈데

어떤 자세로 하는게 올바른 자세죠?

Answer 1

안녕하세요. 날씬한멋돼지127입니다.

천천히 올바른 자세로 하나씩 하는게 더 효과적입니다 오히려 빠르게 하면 빨리지쳐 운동효과가 잘 나오지 않습니다^^

Answer 2

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

운동의 효과를 보시려면 너무 빠르게도 너무 천천히도 아닌

적당한 속도로 하시는 편이 좋을 것 같습니다.

그래야지 근육에 충분한 자극이 전달된다고 합니다.