팔굽혀펴기를 할때 고개를 들고 하나요??

Question

안녕하세요.

팔굽혀 펴기 운동을 매일 하고 있는데요.

팔굽혀펴기를 할 때 머리는 들어서 정면을 보아야 하나요? 아니면 목이 척추 등과 1자가 되어야 하나요??

Answer 1

팔굽혀 펴기할때는 얼굴을 드는 것이 아니라 얼굴이 지면에 가게 해야 합니다.

얼굴을 들면 목 부상을 당할수가 있어 척추와 목뼈가 일자로 되게 해야 합니다.

Answer 2

팔굽혀 펴기는 우리가 팔근육과 어깨근육을 강하게 키우기 위해

하는 운동인데요 팔굽혀 펴기 자세의 눈의 위치는 바닥을 보며

운동을 해야 정상적인 팔굽혀 펴기 자세입니다

Answer 3

좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 팔굽혀 펴기를 할 때 고개를 들고 하는 방법은 좋은 방법이 아닙니다 척추나 목에 무리가 갈 수도 있고 정확히 바닥을 보시면서 하셔야 합니다