스포츠·운동
팔굽혀펴기는 무슨 운동인지 궁금합니다.
평소에 팔굽혀펴기를 자주 하는데 이거만 해도 헬스장 안다녀도 될까요? 그리고 팔굽혀펴기는 어깨인지 가슴인지 둘 중 어디가 더 발달하나요
5개의 답변이 있어요!
전신운동이라 생각하시면 좋을거 같네요
데드리프트나 스쿼트 같은 경우도 마찬가지
주동근 사용할려면 협력근이 개입을 해야 하니
머신처럼 근육을 고립시켜 타겟팅을 할수가
없으니 전반적인 신체근육을 다 사용한다
보면 될거 같습니다
팔굽혀펴기는 가슴과 팔, 어깨 근육을 동시에 사용하는 운동이에요.
자주 하시면 헬스장 안 가도 충분히 근육을 키울 수 있어요.
보통은 가슴이 더 많이 발달하고 어깨도 함께 강화돼요.
그래서 집에서 꾸준히 하시면 충분히 좋아요.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.팔굽혀펴기는 가슴운동입니다.집에서 하는운동은 한계가 있구요.되도록 헬스장가서 운동하는것이 동기부여도되고 운동도 더 잘되고 몸만들기도 좋습니다.
팔굽혀펴기는 어깨, 가슴, 팔, 코어에 좋은 운동입니다.
팔을 어느 위치에 두고 하냐에 따라서 자극이 다르게 오는 운동인데요.
아무래도 작성자님의 체중까지만 운동이 가능하기에 더 자극을 느끼고 싶으시면 헬스장을 가시는 게 좋다고 생각합니다.