녹내장에 좋은 음식이나 영양제 뭐가 있나요?
촤근 배우자가 녹내장 진단을 받았는데 나이에 비해 상태가 많이 진행되었다는 얘기를 들었습니다. 진행이 이미 시작되어서 최대한 천천히 진행되는데 도움이 방법을 찾고 싶습니다. 녹내장에 좋은 음식이나 영양제 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
녹내장 진행을 늦추기 위해선 항산화 성분이 풍부한 녹황색 채소(케일, 시금치), 생선의 오메가-3가 도움이 됩니다.
루테인, 지아잔틴, 비타민 C·E, 아연이 포함된 눈 건강 영양제도 권장됩니다.
카페인, 나트륨, 과도한 음주는 안압 상승 유발 가능성이 있으니 피하는 것이 좋습니다.1명 평가시신경 보호에 도움이 되는 루테인과 제아잔틴이 풍부한 식품인 시금치, 케일, 브로콜리, 달걀 노른자를 하루에 2개 이상 드시는 것을 권장드립니다. 비타민C와 E가 풍부한 식품으로는 오렌지, 딸기, 아몬드 등이 있어 항산화 작용을 통해서 눈 건강에 도움이 됩니다. 오메가3가 많은 연어, 고등어도 몸에 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선해주니 섭취해주시길 바랍니다.
영양제로는 비타민B 복합체, 루테인 제아잔틴, 오메가 3 보충제를 권장드립니다. 비타민B는 B3 있는지 확인해주시고, 루테인과 제아잔틴이 같이 들어간 비타민A 영양제를 선택해주시고, 오메가3는 EPA와 DHA 합 1,000mg이상의 식물성 RTG 오메가를 추천드립니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
녹내장 예방과 관리에 도움이 되는 음식으로. 케일. 시금치. 브로콜리. 블루베리. 아사이베리. 견과류 및 씨앗류. 오메가3 지방산이 풍부한. 연어. 고등어. 참치. 당근 등은 눈 건강에 좋습니다.