안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
여름철 무기력함에 식욕까지 오르니 고민이 되실 것 같습니다. 사실 생리학적으로 기온이 오르면 인체는 체온 유지를 위해서 대사량을 줄이고 소화 과정에서 발생하는 열을 피하려고 식욕을 떠어뜨리는 것이 일반적이랍니다. 그러나 지금처럼 자꾸 음식을 밀어 넣게 되는데는 몇 가지 이유가 있습니다.
1 ) 보상심리와 수면부족 때문입니다. 날이 더워서 몸이 쉽게 지치고 열대야로 잠을 설치게 되면, 뇌는 심한 피로를 극복하기 위해 당장 흡수하기 쉬운 단순 탄수화물이나 단 음식같은 액상과당, 설탕을 원하게 됩니다.
2 ) 에어컨의 영향도 있습니다. 하루종일 시원한 실내에 머물다 보면 몸이 온도를 유지하기 위해서 은연중에 식욕을 돋구기도 합니다.
3 ) 더위로 땀을 흘려서 몸에 수분이 부족해질 때 뇌는 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우도 있답니다. 현재 느끼시는 식욕이 진짜 배고픔이 아니라 더위에 지친 뇌가 피로를 호소하는 증상일 수 있습니다.
음식이 너무 당기실 때는 우선 시원한 물 한잔, 무가당 탄산수을 마셔서 숨을 돌려보시거나, 제철 과일로 수분과 비타민을 채워주시는 것을 권장드립니다.
지친 몸을 달래주시는 것이 필요합니다. 무더위 여름 잘 극복하시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^