공황장애라면 반드시 전문적인 상담과 치료가 병행 되어야 치료가 가능합니다. 혼자만의 의지와 노력으로는 현실적으로 극복이 어렵기 때문에 지금 치료를 받고 있지 않다면 빨리 치료를 권유해 주세요. 그리고 회복에 도움이 될 만한 음식이라고 한다면 우유나 견과류, 카페인이 없는 차 종류가 좋을 것 같습니다. 카페인이 들어있는 커피나 에너지드링크는 피하시는 것이 좋고 음주나 흡연도 좋지 않습니다. 영양제는 멀티비타민이나 마그네슘 영양제가 좋을 것 같구요. 하지만 영양제는 근본적인 치료제가 아니며 보조적인 역할이라고 할 수 있습니다. 그리고 하루에 한 번 밖에서 햇빛을 쬐고 운동을 해주시는 것이 도움이 많이 됩니다.