하루 중 양치를 한번만 할 수 있다면 언제 하는것이 가장 이로운지 궁금합니다.
하루 중 양치를 한번만 할 수 있다면 언제 하는것이 가장 이로운지 궁금합니다.
예를 들면 군대에 있을 때 외부 훈련을 나가면 하루에 한번도 양치하기가 매우 어려운 환경이 많았습니다.
이럴때 기준으로 하루에 한번만 할 수 있다면 아침, 점심 , 저녁 중 언제 하는것이 가장 적합한지 궁금합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.
양치질은 음식을 먹고 치아에 이물질이 저류되어 있을때마다 하는것이 좋습니다.
한번만 한다면 언제 하든지 상관없이 구강내에는 이물질이 오래기간 정체되어 있기 때문에 충치나 치주질환등을 발생시킬 가능성이 높아집니다.
안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.
수면중에는 침이 말라서 충치에 더 취약해지는 경향이 있으므로 자기전에 하는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 이효상 치과의사입니다.
3번 다 하시는것이 좋지만 자기전 하시는것이 중요합니다
주무실때는 침의 분비가 줄어듭니다.
침의 역할에는 세정작용이 있는데 이러한 세정작용을 주무실때는 잘 못하게 되기에 충치생성가능성이 높아집니다.
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
하루 중 양치를 한 번 할 수 밖에 없다고 한다면 자기 전에 하는 것이 가장 좋습니다.
다만 원칙적으로는 음식물 섭취 이후 5분 이내에 양치를 하는 것이 가장 좋습니다. 5분이 지나면 구강 내 산성도 환경이 바뀌어 충치 및 잇몸 질환의 가능성이 커지게 됩니다.
다만 잠을 자게 되면 타액 (침) 분비도 줄어 들어 급속도로 세균이 번식할 수 있어 하루 중 한번 양치를 할 수 있다면 자기 전에 하시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
음식 섭취후 음식물 찌꺼기나 남아있으면 입안에 균이 음식물찌꺼기와 결합하여 산을 유발하여 치아를 부식시키고 충치를 유발하게 됩니다. 식후 3분이내에 양치질을 하는 것은 바람직하며 3분이 지나면 음식물 찌꺼기가 부패되어 충치를 유발할 수 있기에 음식물을 섭취시마다 양치를 하길 권고드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.
양치를 한번만 할 수 있다면 저녁식사후 하는것이 좋을 것으로 보입니다.
잘때 침분비가 저하되기 때문입니다.
답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.
하루에 3번 양치질을 하는 것이 가장 이상적이지만, 만약 하루에 꼭 1번만 해야한다면 자기전에 하시는 것이 가장 옳다고 봅니다.
이유는, 수면 상태에서는 구강내 타액분비가 감소하므로 구강내 세균이 증식하기에 유리한 환경이 되기때문에 자기전에 양치질을 통해 세균을 줄이는 것이 좋다고 판단되기때문입니다.
안녕하세요. 김용균 치과의사입니다.
한번 할때 100점짜리로 완벽하게 할수 있다면 하루에 한번도 하셔도됩니다.
하지만 그것은 불가능하므로 하루 3번하는것입니다.
하루에 한번만 가능하다면 자기전이 제일 좋습니다.
(저녁후 잇솔질하시고 그 이후엔 음식물 섭취 금지)
안녕하세요. 이성영 치과의사입니다.
어쩔 수 없이 하루 한번만 칫솔질을 할 수 밖에 없는 상황이라면 하루 중 마지막 식사 후에 칫솔질을 하는 것이 좋습니다.
그래야 수면 중 치태가 쌓이고 세균이 증식하는 것을 어느 정도 막을 수 있습니다.
가장 좋은 것은 최소 하루 3회 식후마다 칫솔질을 하는 것입니다.
안녕하세요. 김철진 치과의사/경제·금융전문가입니다.
하루에 3번 양치 하는게 가장 좋은 거겠지만, 제 개인적인 견해로는 저녁에 양치하는게 가장 중요하다고 생각합니다.
아침이나 점심시간에는 물도 마시고, 혀를 움직이면서 침의 분비가 활발하기 때문에 어느정도 구강건강을 유지해줄수 있지만, 수면중에는 그런행동이 없기 때문에 침 분비도 줄어들어 음식물이나 다른 이물질이 구강내에 그대로 머물 가능성이 높기 때문입니다.
안녕하세요. 장인아 치위생사입니다.
양치질은 333법칙
하루3번 식후3분이내 3분동안 하는 방법입니다.
매 식후 하면 좋겠지만 상황이 안된다면
저녁후 하는게 좋을것 같습니다.
감사합니다.
