제가 만약 양치질을 하루에 한 번만 할 수 있다면, 저녁 이후 또는 자기 전에 할 것 같습니다. 깨어 있는 시간 동안에는 양치질을 하지 않더라도 무엇을 마시고 말을 하하는 과정에서 일정정도 입안에서 침이 생성되고 순환될 수 있어 그나마 괜찮지만, 자고 있을 때는 이런 과정이 잘 일어나지 않기 때문에 충치에 더 취약할 수 있기 때문입니다. 그래서 만약 한 번만 양치질을 한다면, 저라면 자기전에 할 것 같습니다.
일단 자기 직전에 하는 게 제일 좋지 않나 싶네요. 왜냐? 밤에 취침을 할 때가 텀이 많이 생기거니와 밤에 누워서 자면 충치에 의한 치통이 심해지기 때문입니다. 따라서 한 번 밖에 못 한다면 취침 직전에 구석구석 하시는 게 가장 좋을 듯 합니다. 만약 바빠서 양치를 못 한다면, 가글로라도 하시고요. 구취 때문에 문제를 겪을 수도 있습니다.