고민상담
요즘 살이 많이 쪘는데 왜 그런걸까요?
요즘 살이 많이 쪘습니다.
헬스 중인데도 피하지방이 늘었어요 .
음~식단조절은 별로 안하는편이고 .
든든하게 잘 먹는편입니다.
요즘도 평소처럼 먹었고
더 먹은건 카라멜 팝콘이랑.과자
그렇다고 과자 먹어서 한달 사이에 2킬로 찔까요?
과자 끊어야 할까요?자꾸 입이 심시해져서
11개의 답변이 있어요!
헬스를 하고 있지만 식단 조절도 안하고 식사도 든든하게 먹고 거기다 열량이 높은 과자까지 먹고 있으니 살이 찔수밖에 없다는 생각이 드네요. 열량이 높은 과자를 끊고 저녁에는 가능한 가볍게 식사를 하시는게 살빼는데는 도움이 될수 있디고 생각이 드네요.
과자가 원인인것 같아요. 과자는 칼로리가 높고 영양가는 낮아요. 특히 카라멜 팝콘과 같은 간식은 당분과 지방이 많아 살이 찌는데 영향이 크게 가요. 저도 디저트를 끊으니 살이 많이 빠졌네요.
아무래도 원래대로 먹은 것에서 팝콘이랑 과자를 더 먹었기에 한달만에 2키로가 찌는 것이 가능하지 않았을까 싶습니다
운동을 더 먹은 만큼 더 한것도 아닐거구요
그러니까 더 찔 수밖에 없는겁니다
팝콘이랑 과자라는 것이 씹으면 한순간에 삼킬 수 있는 귀여워보이는 것들이지만
사실상 삼켜졌을 때 살찌는거 싫어하는 사람들에게는 치명적인 효과를 보일 수 있는 식품들입니다
팝콘이랑 과자를 끊어내는게 좋을 것 같습니다
든든하게 먹는 것으로 살이 찌지는 않습니다. 아마 탄수화물과 지바을 과하게 섭치하는 것 같습니다. 그리고 간식은 정말 살찌는데에 직빵입니다. 정말 많은 운동을 해야 유지할 수 있는 간식 및 빵류는 3달에 10킬로 이상씩 찔만큼 칼로리가 높고 잘 소화되지도 않습니다. 이유를 아시는 것만큼 과자를 무조건 끊으십시오 그리고 채소를 많이 섭취하시어 포만감을 높히어 평소에 먹는 식사도 어느정도는 조절하시기 바랍니다. 다만 굶는 다이어트는 절대로 하지마세요 요요도 심각하게 올뿐더러 탈모옵니다. 탈모 오면 정말 되돌릴수 없습니다. 작은 것으로 큰 것을 잃는 사태로는 가지마세요. 과자 대신에 그만큼 맛있꼬 살 안찌는 무언가를 찾아보세요 저는 방울 토마토를 추천합니다. 양치도 일찍이 하시기를 바랍니다
운동한다해서 살이 빠지는것은 아닙니다.님과 같이 헬스하고 식단도 전혀 개선이안되고 군것질도 자주하고 그것도 탄수화물과 당분이 많은 과자류을 즐겨드시면
운동의 효과는 반감돰니다.
식단을 채소 과일 야채 고기로 바꾸고 군것질을 자재하시면됨니다
내 최근에 그 카라멜 팝콘이랑 과자를 많이 드셨다면은 그것 때문에 아마 살이 찐 것 같습니다. 과자가 워낙 cal가 높다. 가 높으니까요 과자 종류가요 그래도 한 달에 이 킬로면 좀 많긴 하네요. 과자 먹은 양에 비해서 너무 많이 적다 싶으면은 병원 막내 보세요. 방문 해보세요 그리고 마지막으로 과자 끊어야 하냐고 질문 주셨는데 살 찌는 게 싫으시면 끊으셔야겠죠 아니면 그냥 드시고요
안녕하세요
헬스 중인데도 살이 많이 찌셔서 당황하셧겟어요
아무래도 우리 몸은 나이가 먹을 수록 똑같은 운동량을 하더라도 받아들이는게 다릅니다
그러한 것처럼 질문자님도 예전에는 젊어서 똑같은 방식으로 행동을 하셧어도 몸이 받아들이는게 달라서 이제는 점점 살이 찌니 조금씩 군것질을 줄여야 하지 않을까요
안녕하세요
요즘살이 많이 쩠다고 고민이시죠
식단은 안하시고 과자나 캬라멜 팝콘은
운동과 같이 섭취를 많이 하셨다면
근육과 지방이 같이 성장해서 몸이 더 크고살쪄보이는이유가 그렇네요
아무쪼록이답변이조금이나마도움이 되시길바래요
화이팅하세요!!!
