심리상담
우울증 완화에좋은 도서는뭐가 있나요?
지인중에서 약간 우울증증상을겪고있는 누나가있는데요
우울증 완화에 도움되는 책을 선물하고싶은데 어떤책을 주면좋을까요??
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 우울증에 도움이 되는 책은 여러 종류가 있는데, 지인의 상태와 선호도에 따라 적합한 책이 다를 수 있습니다. 인지행동치료 기반의 자가 도움서로는 '마음의 치유(데이비드 번스)'가 널리 알려져 있습니다. 이 책은 부정적 사고패턴을 인식하고 바꾸는 방법을 쉽게 설명하고 있어 많은 분들에게 도움이 되었습니다. 또한 '우울할 땐 뇌 과학(알렉스 코브)'은 우울증의 신경생물학적 측면을 이해하기 쉽게 설명하면서도 실용적인 회복 전략을 제시합니다. 마음을 따뜻하게 위로해주는 에세이나 소설도 좋은 선택이 될 수 있습니다. '나는 나로 살기로 했다(김수현)'처럼 자기 수용과 위로의 메시지를 담은 책이나, '매일 마음을 다독이는 시간(롤프 도벨리)'같은 짧은 글들로 구성된 책은 부담 없이 읽을 수 있어 우울한 시기에 적합할 수 있습니다. 무엇보다 지인분이 평소 어떤 주제나 글쓰기 스타일을 선호하는지 고려하시고, 부담스럽지 않게 읽을 수 있는 책을 선택하시는 것이 중요합니다.