비염에 좋은 음식에는 무엇이 있나요?
요즘 코막힘 때문에 불편함을 느끼고 있는데요. 이런 증상을 완화시킬 수 있는 음식에는 무엇이 있고 적정 섭취량은 어느 정도인지 궁금합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
비염의 경우는 특별히 음식에 영향을 받지 않습니다
단지 혈관운동성 비염의 경우 맵고 뜨거운 음식에 자극을 받기도 하니
이는 피하시는게 좋겠습니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 비염으로 인한 코막힘은 일상생활에 많은 불편을 줄 수 있죠. 이런 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식을 소개해드릴게요.
첫 번째로, 생강은 항염 특성을 가지고 있어 코막힘을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 차로 끓여 마시거나 요리에 첨가하여 섭취하시면 좋습니다. 꿀과 레몬을 함께 섞어서 마시면 더욱 효과적일 수 있습니다. 두 번째로, 마늘은 자연적인 항히스타민 식품으로, 면역력을 강화시켜 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사에 자주 포함시키는 것이 좋습니다. 세 번째로, 고추나 와사비 같은 매운 음식은 코막힘을 순간적으로 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
마시는 것 역시 중요한데, 따뜻한 수분 섭취가 콧속 점액을 묽게 해주어 증상 완화에 기여할 수 있습니다. 물이나 따뜻한 차를 자주 마시는 것도 추천드립니다.
적정 섭취량에 있어서는 특별한 제한은 없지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 조금씩 시도하면서 본인의 몸에 맞는 정도를 찾는 것이 좋겠습니다. 특히 매운 음식은 과하게 섭취하지 않도록 주의하세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.