팔굽혀펴기 운동후 팔꿈치 뒷편이 부었어요 뭐가 문제일까요?

Question

팔굽혀펴기 운동을 했는데 오른쪽 삼두박근 (팔꿈치 뒷편)이 부어서 통증도 생기고 팔을 펴고 굽히는데 불편함을 느끼고 있어요..

운동은 해야하는데 운동할때마다 이러는데 팔굽혀펴기 방법이 잘못된건가요? 아니면 팔꿈치에 문제가 있는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

평소에 가해지지 않던 하중이 갑자기 팔꿈치에 가해졌다면 관절등에 염증이 생겼을수 있습니다.

팔꿈치가 부어있거나 통증이 있다면 충분한 휴식을 취한뒤 통증이 없을때 운동을 하는것이 좋습니다.

운동을 할때도 강도를 낮춰서 하는것이 도움이 됩니다.

그래도 통증이 지속될 경우에는 정형외과에서 진료를 받아보세요.

Answer 2

안녕하세요. 조동주 한의사입니다.

말씀하신 증상은

대표적으로 잘못된 자세로 팔굼혀 펴기를 할때

팖쿰치 뒤쪽 인대에

염증이 생겨서 부우시는 것입니다.

일단 모두 회복될때 까지는 운동ㅇ르 쉬십시요.

그리고 정확한 자세로 하셔야 합니다.

팔굽혀펴기 봉을 사서 하시면 도움이 되실 수 있스빈다.

Answer 3

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

인대가 자극되어 그랬을 수도 있습니다.

근처 정형외과 가셔서 진료를 보시는 것을 권유드립니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 4

안녕하세요. 김민부 한의사입니다.

팔굽혀펴기 운동을 할 때 가슴 근육을 단련하기 위함도 있고 팔 근육을 단련하기 위함도 있습니다.

팔이 부어서 통증이 있으시면 팔에 힘이 들어가는 방향으로 팔굽혀펴기를 하신 듯 합니다.

근육이 회복 될 때 까지 조금 쉬셨다가 다시 운동하시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

관절에 통증이 오는 경우에는 운동의 방법이나 자세가 잘못되었을 가능성이 있습니다. 잘못된 자세로 통증을 참고 지속적으로 하다보면 관절에 손상이 올 수 있습니다. 아플 때는 쉬시고 충분히 회복한 후 다른 방법으로 운동하셔야 합니다. 정형외과에 가셔서 진료를 받아보세요

Answer 6

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

부어서 통증이 생기고 팔 펴고 굽히는데 불편함까지 있다면 근육에 손상이 갔을 가능성이 문제가 있습니다.

빠르게 병원 내원하여서 이상 여부를 확인하여 주시는 것이 좋겠습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 7

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

팔굽혀 펴기를 하시는 등의 삼두박근을 자극하면서 붓고 통증이 있는 경우라면 근파열이 있을수도 있습니다.

또한 건염등이 있을수도 있기 때문에 가까운 정형외과에 내원하시어 근육상태에 대해 명확히 진단을 받아보시는 것이 좋을것 같습니다.

감사합니다.