다이어트가 계속 안되는데 어떻게 식단관리 하나요?

Question

다이어트를 하고는 있는데 식단관리가 잘 안되어 걱정입니다 어떻게 해야 식단관리를 잘 하고있는 걸까요? 운동은 꾸준히 잘 하고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

운동은 꾸준히 하고 있는데 다이어트가 안 되신 다는 것은 식사 하는데 뭔가가 잘못 되었을 수 있습니다.

기본적으로 하루에 어떤 식사를 하시는 게 체크를 하시고 거기에 지방 함량이 얼마나 되어 있는지 체크 하신 다음

그 비율을 줄이시는 것이 좋을 것 같습니다