다이어트 요요 오지 않는 방법이 뭘까요?

다이어트 할 때마다 요요가 와서 고민이네여..

식단 관리를 어떻게 해야 할까요?

운동 대신 식단으로 빼려고 하는데 좋은 방법 좀 알려주세요.