고기를 먹고나서 파인애플을 먹으면 소화에 도움이 된다고 하던데 파인애플이 없을때 대체가능한건 뭐가 있나요 ?

Question

안녕하세요 소화제를 제외하고, 고기를 먹고나서 파인애플을 먹으면

소화에 직접적으로 도움이 된다고 하던데요

그렇다면 파인애플이 없을때 대체가능한것은 뭐가 있나요 ??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

파인애플처럼 소화효소가 함유되어있어 소화에 도움이 되는 과일로는 키위, 무화과 , 배 등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

고기를 먹고 나서 파인애플 대신 소화에 도움을 줄 수 있는 대체 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 키위: 키위에는 액티니딘이라는 효소가 있어 단백질 소화에 도움이 됩니다.

2. 망고: 망고는 소화 효소와 섬유소가 풍부하여 소화에 도움을 줍니다.

3. Papaya (파파야): 파파야에는 파파인이라는 효소가 있어 단백질 소화를 도와줍니다.

4. 요거트: 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강에 좋습니다.

이런 식품들을 먹으면 소화에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

파파야는 파파인이라는 효소가 포함된 과일로, 소화에 특히 좋은 과일로 알려져 있습니다. 파파인은 단백질을 분해하는 데 탁월한 능력을 가지고 있어 소화에 큰 도움을 줍니다. 특히 소화 불량이 있거나 위장이 약한 사람들에게 적합하며, 위산을 조절하여 속쓰림을 줄여주는 효과도 있습니다. 파파야는 신선한 상태로 생과일로 섭취하거나, 즙을 내어 마시는 방법도 좋은 선택입니다.

바나나는 소화 기관을 보호하고 장 건강을 유지하는 데 효과적인 과일입니다. 섬유질이 풍부한 바나나는 장 운동을 촉진하고, 특히 펙틴 성분이 소화불량을 예방하며 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 펙틴은 장내 유익균을 증가시켜 장의 활동을 원활하게 만들어주며, 바나나는 위산 과다로 인한 속쓰림이나 소화불량을 완화하는 데 효과적입니다.