헬스vs필라테스 둘 중 어느것을 해야할까요?

Question

예전에 피티수업을 50회 정도 하고 그 뒤로 혼자 운동하는 중인데 최근에 다른 운동을 해볼까 싶어서 최근에 필라테스를 시작했습니다..

근데 헬스처럼 어느 부위가 타켓이 되는 느낌이 없고 그냥 온 몸이 다 아프네요..

필라테스가 안맞는걸까요..?ㅠㅠ

Answer 1

필라테스 3년 다니면서 헬스도 병행하다가 현재는 피티를 받으며 헬스만 하고 있는 사람입니다! 필라테스에서는 젤 중요한 게 코어 힘이에요. 헬스 기구로는 키우지 못하는 속근육이랑 특히 배, 코어, 몸 전체의 세심한 근육들을 많이 써요. 지하철 급정거 했을 때 중심 잡으려면 이용하는 근육들과 균형감각을 키운다고 생각하시면 돼요. 반대로 헬스는 큼지막한 근육들 위주로 쓴다고 하더라구요. 필라테스 다니면서는 자세교정도 되고, 몸을 쭉쭉 늘려줘서 많이 시원해졌어요. 둘 다 체험해보시면서 몸에 더 맞는 운동이 무엇일지 느껴보시면 좋을 것 같아요!

Answer 2

필라테스는 헬스보다는 운동량이 적지만 몸의 유연성을 강화하는데 좋습니다 필라테스 하기전에 스트레칭을 해주시는게 좋아요 필라테스 하신지 얼마 안되었으면 온몸이 아플 수 잇지만 몸이 적응해가는 과정이라고 보시면 되요 마치 스트레칭을 아예 안하는 사람이 처음에 할때 온몸이 아픈것처럼요 그러니 꾸준히 해보세요

Answer 3

헬스와 필라테스는 운동 효과가 다릅니다 그래서 자극점도 달라요

최고는 헬스와 필라테스를 병행하는 것인데 둘 중 하나를 선택하는건 취향차이입니다

교정과 속근육 단련을 중심으로 운동하고 싶다면 필라테스를, 근력량 향상과 체중관리를 하고싶으시다면 헬스를 추천드려요

Answer 4

PT를 50회나 하셨다니 정말 운동 고수시네요!

헬스랑 필라테스는 자극하는 근육이 완전히 달라서 그래요.

헬스는 부위별로 겉근육을 딱 타겟팅하는 느낌이라면, 필라테스는 평소 잘 안 쓰던 속근육과 코어를 쓰니까 온몸이 골고루 아픈 게 당연해요.

​운동이 안 맞는 게 아니라 방식이 다른 것뿐이니 너무 걱정 마세요.

한 달 정도만 더 해보시고, 그래도 헬스할 때의 그 묵직한 타격감이 더 그리우면 그때 다시 헬스로 돌아가셔도 충분해요.

운동은 일단 내가 재밌어야 하는 거니까요.^^

Answer 5

필라테스는 몸 전체근육을 사용하기 때문에 온몸 전체가 뻐근하신건 당연합니다. 헬스와 다르게 안쓰던 근육이 사용되기 때문에 초반엔 몸이 무겁거나 뻐근할수 있습니다. 한달만 지나도 오히려 개운하고 편안하게 하실수 있을거에요.

Answer 6

질문자님에 체형을 알 수가 없어 애매하긴 합니다. 속근육 혹은 몸 라인이 예뻐지고 자세가 교정 되고 싶다면 필라테스가 맞습니다 그 외에는 헬스 추천해요

Answer 7

저는 헬스만 하고있는데요 아무래도 둘다 병행하는것도 좋은것 같긴해요 . 사실 헬스만 하면서 유연성이 부족해지고 그런 느낌이있어서 필라테스도 같이하면 부상 방지 차원에서도 좋을것 같은 느낌이에요 

Answer 8

근육을 키우고 싶다면 헬스를 추천드리는데 목적이 재활이나 잔근육 강화같은 거라면 필라테스를 추천드립니다. 근데 저는 일반적으로 저는 헬스를 더 추천드리는게 근육 키우기에는 헬스가 제일 좋더군요.