헬스와 필라테스를 병행할 수 있을까요??
안녕하세요?
제가 헬스를 하는데요.
헬스를 하다보니 근육은 키워지는것같은데요.
문제는 몸의 선이 예뻐지는것은 잘 모르는것 같아요.
그건 필라테스가 도움이 되는것 같더라고요.
그래서 필라테스를 다시 해보려고 하는데요.
헬스와 필라테스 병행할 수 있나요?
해보신 분이 있으면 경험을 알려주시길 바래요.
답변 기대할게요.
미리 감사드리고요.
좋은 하루되시길 바래요!
안녕하세요 누우우입니다.
헬스는 근력운동이고, 필라테스는 전신운동으로 몸을 스트레칭 해주면서 혈액순환에 도움을 줍니다.
그렇기 때문에 유명 연애인들도 헬스와 필라테스를 병행하는 분들도 많더라구요^^
헬스와 필라테스를 병행하면 근육량을 키우는 것 뿐만 아니라, 몸의 선을 더욱 예쁘게 만들고, 유연성과 균형도 좋아지게 할 수 있습니다. 헬스에서 근육을 키우는 동시에 필라테스에서 코어를 강화하고, 유연성을 높이며 몸의 균형을 잡는 것이 가능합니다.
안녕하세요 유망한코요테입니다 헬스와 필라테스 병행 가능 합니다 하루는 헬스 하루는 필라테스 같이 일정을 잡으시고 하시면 좋을듯합니다
헬스는 부분근력운동이고 필라테스는 전신운동으로 체형을 맞추고 혈액순환을 위해 늘려주는 것에 포인트가 있다고 생각을 합니다.
운동을 하고 회복하는 루틴이 제대로 갖춰져 있으신 분들도 많이 있는데, 괜찮다고 생각을 합니다.
헬스랑 필라테스는 아주좋은 시너지를 낼 수 있답니다.
헬스가 근력을 키우는데 중점을 둔다면
필라테스는 코어강화와 바디라인 교정에 도움을 주거든요
두 운동을 같이하면 근력도 키우면서 몸의 균형과 유연성도 함께 발달시킬 수 있어요
다만 처음에는 근육통이 심할 수 있으니까 일주일에 헬스 2-3회
필라테스 2회 정도로 시작하시는게 좋을것 같아요
그리고 같은 날 두 운동을 하실때는 필라테스를 먼저하고
헬스를 나중에 하시는게 좋답니다
필라테스는 코어근육을 많이 쓰니까 헬스할때 자세잡기도 더 수월해지구요
운동 강도는 처음엔 좀 낮춰서 시작하시고 몸이 적응되면
천천히 늘려가시는게 좋아요
실제로 두 운동 병행하시는 분들 보면 몸매가 정말 예쁘게
만들어지는 경우가 많더라구요
꾸준히 하시면 탄탄하면서도 늘씬한 몸매를 만드실 수 있을거에요..
