필라테스랑 헬스랑 같이하면 시너지 효과가 나나요?

Question

남자입니다. 현재 회사동호회에서 필라테스를 지원해줘서 하고 있습니다. 그런데 저는 헬스를 더 하고 싶어서 헬스와 병행할까하는데 같이해도 무리가 가거나 그런것은 없나요?

Answer 1

필라테스 기구 자체가 물리치료사가 만든 물리치료를 위해 하는 도구 입니다. 헬스랑 같이 하시면 몸의 균형도 더 좋아지실거 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 헬스보다 강도가 더 높은 운동이 필라테스라고 할 수 있습니다. 헬스를 하고 있는데 운동량이 부족하다면 필라테스를 겸해서 해도 괞습니다. 무슨 운동이든지 자신이 소화시킬 수 있는 범위내에서 하시면 됩니다. 단 너무 무리하시면 오히려 역효과가 나타날 수 있으니, 주의하시구요.

Answer 3

안녕하세요

회사에서 필라테스를 지원 해 주신다니 정말 복지가 좋은 것 같습니다

헬스까지 병행 하신다면 정말 최고의 몸 장이 될 것 같습니다. 코어 근육과 부위별 근력 운동을 통해서 좋은 효과를 보실 수 있을 거예요.

Answer 4

필라테스 강도를 높여서 하는 것이 효율이 더 좋습니다. 애초에 운동을 하는 목적이 다른 것으로 어떤 목적을 가지고 운동을 하는지 모르겠지만 헬스는 보디 빌딩을 위한 것이고 필라테스는 코어 근육 재활을 위한 운동입니다. 둘의 운동 방향이 다르기 때문에 하나에 집중을 하길 바랍니다.