의료상담
발목이 아픈데 테이핑하고 운동하는게 좋나요?아니면 발목보호대 하고 하는게 좋나요?
나이
35
성별
남성
복용중인 약
혈압약
기저질환
고혈압
축구하는데
발목이 조금 불안정해서 테이핑도 해서 운동해보고
발목보호대도 하고 해보고 했는데
안정감은 테이핑이 좋긴한데
뭐가 더 좋은지 궁금합니다!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 진호성 의사입니다.
보호대는 추가적인 손상을 막기 위해서 어느 정도 움직임을 제한을 해줍니다. 따라서 발목보호대를 착용하시면 발목을 단단하게 고정해주는 장점이 있으나 발목의 정상적인 움직임의 끝까지 꺾기는 좀 힘드실 수 있습니다. 또한 장기간 착용하면 발목을 고정하는 인대의 역할을 보호대가 대신하다보니 발목이 오히려 약해질 수 있습니다. 따라서 필요할 때만 제한적으로 찼다가 풀었다를 하시는 것이 좋습니다.
반면에 테이핑은 근육의 주행 방향 또는 근육의 주행 방향과 직각으로 피부에 부착하여 근육의 장력을 보강해주는 역할을 하고 근육 움직임에 제한을 주지는 않습니다. 반대로 발목을 잡아주는 힘은 떨어집니다. 그리고 필요할 때마다 테이핑을 일일히 붙여야하는 단점이 있습니다.
보호대와 테이핑의 장단점을 잘 이해하시고 상황에 맞춰서 이용하시길 바랍니다.