안녕하세요. 김현호 가정의학과 전문의입니다.
술을 마시면 속이 불편해지는 이유는 알코올이 위와 장 점막을 자극하고, 위산 분비를 늘리며, 소화기 운동을 방해하기 때문입니다. 술은 위장 점막을 손상시키고, 위산이 많이 나오게 하여 속쓰림, 더부룩함, 소화불량, 설사 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 과음이나 반복적인 음주는 위염, 장염, 췌장염, 영양 흡수 장애, 심한 경우 출혈까지 일으킬 수 있습니다.
술을 마신 뒤 속이 불편한 증상을 줄이려면 음주량을 줄이고, 공복에 마시지 않으며, 자극적인 음식과 함께 마시는 것을 피하는 것이 가장 효과적입니다. 이미 속이 불편하다면, 수분을 충분히 섭취하고, 자극적인 음식(매운 음식, 기름진 음식 등)을 피하는 것이 도움이 됩니다. 증상이 심하거나 반복된다면, 위장관 질환(위염, 췌장염 등) 가능성이 있으므로 진료가 필요합니다.
장기적으로는 음주 습관을 개선하는 것이 가장 중요하며, 필요시 전문 상담이나 치료를 받을 수 있습니다. 술로 인한 속불편은 누구에게나 생길 수 있지만, 음주량과 빈도를 조절하면 대부분 예방할 수 있습니다.