안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.계단 오르기를 꾸준히 하게 되면 하체 운동이 되는 것 뿐만 아니라 유산소 운동도 같이 됩니다. 그렇기 때문에 하체도 건강해지고 심폐 지구력도 좋아지게 됩니다.계단 오르기 정말 좋은 운동입니다 꾸준하게 하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.계단 오르기는 아주 좋은 운동입니다 하체 단련 뿐만 아니라 유산소 운동도 같이 되기 때문에 정말 좋다고 말씀드릴 수 있습니다. 특히 다이어트에 아주 효과가 좋습니다. 하지만 주의사항도 있는데 내려올 때는 왠만하면 걸어서 내려오지 마시고 엘리베이터를 타고 내려 오시는 게 좋습니다. 관절에 무리가 갈 수 있거든 최소 10층 이상 오르는 것을 추천 드립니다.