안녕하세요 퇴행성 관절염에 대해 질문드립니다
안녕하세요 저는 나이도 젊고 심한 운동을 한적이없고 직업도 상관이 없는데 퇴행성 관절염이라고 하네요 왜 걸렸는지 이해가 안갑니다 집에서 바닥에 앉아서 생활해도 되나옷 아니면 의자에 앚아야하나요 쇼파가 없어서요 젊어서 걸리니 걱정이네요 등산을 해도 안되나요??
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염의 경우 일반적으로 노화로 인해 발생하는 경우가 많지만 유전적 요인, 과거의 외상, 잘못된 관절의 사용 등의 원인으로 인해 젊은 나이에 발생할 수도 있습니다.
바닥에 앉아 생활하는 경우 관절에 더 큰 부담이 갈 수 있으므로 가능하면 의자에 앉아 생활하는 것이 좋습니다.
등산은 무릎에 부담이 있을 수 있으니 가급적이면 평지에서 걷는 것을 더 추천 드립니다.
움직이며 통증이 있으시다면 활동 시 무릎 보호대를 착용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
퇴행성관절염은 나이가들면서 자연스럽게 연골이 마모되는경우도있지만 유전적인 요인도 큰역할을합니다
가족들중에 퇴행성관절염을 가지고 있는분이있다면 관련된 일이나 운동을하지않아도 발생할수있습니다
또한 체중이 과도하게 많이나간다던가 과거에 관절에 부상을당했다면 발생할수있습니다~
집에서 앉아있을때는 되도록이면 의자에앉아있는게 좋습니다 운동으로 추천드리고싶은운동은 수영인데요
물속에서 운동을할경우에는 중력에의한 스트레스를 관절이받지않아서 좀더 통증없이운동할수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염 같은 경우 일반적으로 반복적인 동작이나 과도한 동작 혹은 잘못된 자세로의 사용시 많이 발생하며, 바닥에 앉는 것보다는 의자에 앉아 주시느게 허리 건강에 좋습니다. 바닥에 앉는 경우 골반이 후반경사 되어 허리의 커브가 감소되면서 허리디스크를 유발할 수 있습니다. 그렇기에 바닥에 앉는것은 대도록이면 피해주시는게 좋을 것 같습니다.
등산도 관절 건강에는 크게 좋지 않다고 생각합니다.
등산할때 특히 하산시 관절에 부하가 일반 평지를 걸을때 보다 더 많은 부하를 받기 때문에 관절에 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 완만한 경사를 올라가시는 것을 추천 드리고 내려올때는 되도록이면 무릎 관절 건강을 위해 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하시는게 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염은 나이와 운동 습관 외에도 유전적인 요인, 비만, 관절의 과사용, 부상 등이 원인이 될 수 있습니다. 바닥에 앉아 생활하는 것은 무릎 관절에 부담을 줄 수 있으므로 가능하면 의자에 앉는 것이 좋습니다 등산은 관절에 부담이 될 수 있으므로 가능하면 의자에 앉는 것이 좋습니다. 등산은 관절에 부담이 될 수 있어요 증상이 심하면 피하는 것이 좋습니다 증상이 경미하다면 적절한 운동을 통해 관절을 강화할 수 있으니 전문의와 상담하여 개인에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염은 관절 안의 연골이 마모되어서 통증이나 불편함을 초래하는데요, 사람은 누구나 나이가 들어가면서 몸의 퇴행성 변화가 옵니다. 남들보다 일찍 올 수도 있고 그게 유전적 요인일수도 아니면 나도 모르게 무릎에 좋지 않은 습관적 행동을 해왔을 수도 있습니다.
특히 우리나라처럼 방바닥 생활을 오래하면 무릎에 좋지 않습니다.
소파나 식탁 의자 등을 사용하시는게 좋구요,
등산은 내려올 때 특히 무릎에 부담이 많이 되기 때문에 등산을 너무 좋아하셔서 꼭 해야만 한다면 경사가 완만한 쉬운 코스를 선택하시고 보조장비를 이용하시는 것이 좋습니다.
연골은 재생되지 않기 때문에 무릎을 강화시켜서 더 심해지는 것을 최대한 늦춰야 하므로 무릎강화 운동이 필요하구요, 상태에 따라 관절을 보호해 줄 수 있는 히알루론산 주사와 같은 것이 필요할 수도 있습니다.
상태가 심하지 않다면 아직 젊으시니 운동과 생활습관 개선 등으로 관리가 잘 될겁니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
어디 부위가 퇴행성 관절염이라고 진단 받으셨나요?? 보통 살아가면서 일상적인 생활만 해도 사람 몸이란게 그렇게 강하지 않습니다. 그럼 뼈나 관적이 퇴행진행되면서 염증이 생기게 됩니다.
그럼 이에 따라 해당 관절 부위 주위 근육을 강화시켜주고 음식 잘 드시고 무리하지 않으시면 일상생활 하는데 있어 전혀 지장없게 살 수 있습니다. 그리고 퇴행성 관절염이 심하지 않는 이상 정확한 판독 기준은 없기에 얼추 엑스레이에 뼈 모양이 이상하면 퇴행성이라고 진단합니다. 기본적인 생활하시면서 운동들 좀 해주시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염은 일반적으로 나이가 들면서 관절의 연골이 닳아가는 과정에서 발생하지만 젊은 나이에도 여러 요인으로 인해 나타날 수 있습니다.
예를 들어 유전적 요인, 비만, 관절의 과도한 사용 또는 이전의 부상 등이 영향을 미칠 수 있습니다.
걱정이 많으시겠지만 적절한 관리와 운동을 통해 증상을 완화시킬 수 있으니 전문가와 상담하여 개인에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염은 나이와 운동습관 이외에도 유전이나 비만, 관절의 반복된 사용이나 부상에 의해서 발생할 수 있습니다. 젊은 나이에 발병하는 것이 흔하지는 않지만, 개인의 생활습관이나 체질에 따라서 발병가능성이 다를 수 있겠습니다. 바닥에 앉아 생활하는 것은 관절에 부담이 가해질 수 있으므로, 가급적 의자에 앉아서 생활하시는 것을 추천드리고, 등산은 증상이 심한경우에는 오히려 부담이 갈 수 있으니 피해주시는 것이 좋겠습니다. 대신에 무릎관절 주변의 근력운동을 꾸준하게 해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염은 유전적원인,비만,특정관절의 움직임,약화,자세 등 다양한 원인이 있습니다
자세나 생활습관이 안좋은 경우 교정 또는 자세를 고쳐주시고 등산은 삼가하셔야 합니다 비만이라면 체중감량도 해주시고 바닥에 앉는 것보단 쿠션 깔고 앉으시는 걸 추천드립니다
천천히 뼈의 변형이 올 수도 있으니 주기적으로 물리치료 또는 정형외과 가셔서 진료 보시길 바랍니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염은 관절의 연골이 점진적으로 마모되면서 발생하는 질환으로 나이와 운동량 외에도 여러요인이 영향을 미칩니다
유전적요인: 가족력이 있는 경우 퇴행성 관절염이 걸릴 확률이 높아집니다
체중이 많이 나가면 관절에 가해지는 부담이 커져서 퇴행성 관절염이 발생할수있습니다
반복적인 관절사용이나 부상경험이 있는 경우 위험이 증가합니다 대사성 질환이나 호르몬 문제도 영향을 줍니다
바닥에 앉는것은 관절에 부담을 줄수있으니 의자에 앉는것이 좋습니다 등산이나 격렬한운동도 무릎과 고관절에 부담을주니 수영이나 자전거타기를 하는것을 권해드립니다
퇴행성 관절염은 젊은나이에도 발생할 수 있으며 생활습관과 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다 의자에 앉고 관절을 무리하지 않는것이 제일 중요합니다